Pyszne naturalne przepisy na puree owocowe dla zdrowej diety

Naturalne przeciery owocowe to doskonały sposób na włączenie witamin, minerałów i przeciwutleniaczy do naszej codziennej diety w prosty i smaczny sposób. Ponadto te przeciery są idealne dla najmłodszych domowników, ponieważ stanowią łatwy i przyjemny sposób na włączenie owoców do ich diety. W tym artykule podzielimy się kilkoma przepisami na naturalne przeciery owocowe, które możesz przygotować w domu i cieszyć się zdrową dietą.

Przepis 1: Puree z jabłek i bananów

Składniki:

• 2 jabłka
• 2 banany
• 1 szklanka wody

Przygotowanie:

1. Jabłka i banany obrać i pokroić na małe kawałki.
2. Umieść kawałki owoców w garnku ze szklanką wody i gotuj na średnim ogniu do miękkości.
3. Po ugotowaniu owoców zdejmujemy z ognia i miksujemy blenderem do uzyskania gładkiego i jednolitego puree.
4. Podawać na zimno.

Przepis 2: Puree z mango i ananasa

Składniki:

• 2 dojrzałe mango
• 1/2 pina
• 1 szklanka wody

Przygotowanie:

1. Obierz i pokrój mango i ananasa na małe kawałki.
2. Umieść kawałki owoców w garnku ze szklanką wody i gotuj na średnim ogniu do miękkości.
3. Po ugotowaniu owoców zdejmujemy z ognia i miksujemy blenderem do uzyskania gładkiego i jednolitego puree.
4. Podawać na zimno.

Przepis 3: Puree z truskawek i bananów

Składniki:

• 1 szklanka świeżych truskawek
• 2 dojrzałe banany
• 1/2 szklanki mleka

1. Umyj truskawki i pokrój je na małe kawałki.
2. Obierz i pokrój banany na małe kawałki.
3. Truskawki i banany umieścić w blenderze wraz z mlekiem i miksować do uzyskania gładkiego i jednorodnego purée.
4. Podawać na zimno.

Często zadawane pytania:

1. Czy naturalne przeciery owocowe są zdrowe? Tak, naturalne przeciery owocowe to zdrowe uzupełnienie naszej codziennej diety w witaminy, minerały i przeciwutleniacze.

2. Czy trzeba dodawać cukier do naturalnych przecierów owocowych? Dodawanie cukru nie jest konieczne, ponieważ owoce zawierają już naturalne cukry, które nadają im smaku. Jeśli jednak wolisz, możesz dodać niewielką ilość miodu lub stewii.