Główne zalety Moringi dla kobiet
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mają swoje własne, unikalne potrzeby zdrowotne. Podczas gdy najczęstsze obawy mężczyzn dotyczą zdrowia prostaty, zdrowia serca i poziomu testosteronu, kobiece ciało stoi w obliczu wielu wyzwań, w tym nieregularności cyklu miesiączkowego, osteoporozy lub niepłodności. Na szczęście istnieje roślina, która może pomóc we wszystkich tych problemach: Moringa.
Prawdopodobnie słyszałeś o tym bogatym w składniki odżywcze zielu, które zawiera:
- Dwa razy ilość białka w jogurcie
- Cztery razy ilość witaminy A, że marchew
- Trzy razy ile bananów potasowych
- Cztery razy ilość wapnia w mleku krowim
- siedem razy ilość witaminy C niż pomarańcze
Chociaż już wcześniej pisaliśmy o ogólnych korzyściach Moringi dla mężczyzn, pomyśleliśmy, że dzisiaj skupimy się na niektórych konkretnych korzyściach dla kobiet. Płeć może być konstruktem społecznym, ale płeć biologiczna ma wpływ na zdrowie ze względu na różnice w hormonach, budowie ciała i predyspozycjach do chorób genetycznych. Co Moringa może zrobić dla kobiet? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o niesamowitych korzyściach, jakie Moringa ma dla kobiet.
Kontrola wagi
Badania wykazały, że kobiety, które przejadają się lub objadają, często mają niedobór magnezu, witamin z grupy B, chromu i cynku. Moringa zawiera B1, B2, B3, B4, B6, B7, B12 i B14. B12, jak wiadomo, ma kluczowe znaczenie dla układu nerwowego.
Ludzie, a zwłaszcza kobiety, które regularnie przyjmują ekstrakt z liści Moringi i proszek z liści, często zgłaszają utratę wagi. Ten korzystny efekt może wynikać z wielu czynników efektu naturalny detoksykator który ma Moringa, który wyeliminuje nadmiar masy wody, płytki nazębnej i tłuszczu. Moringa działa, pomagając zmniejszyć stan zapalny i ma działanie moczopędne, które pomaga zmniejszyć zatrzymywanie płynów. Ponadto wysoka zawartość błonnika w moringi zmniejsza wchłanianie tłuszczu w jelicie. Stwierdzono również, że zmniejszenie insulinooporności może zapobiegać nadmiernemu gromadzeniu się tkanki tłuszczowej wokół ciała. Wreszcie, kwas glutaminowy, aminokwas w białku Moringa, pomaga kontrolować apetyt na cukier.
Piękno: włosy, skóra i włosy
Moringa jest bogata w witaminę A, dzięki czemu przyczyni się do wzrostu włosów. Cynk, który jest bogaty w moringę, stymuluje wzrost włosów poprzez wzmacnianie funkcji odpornościowych. Wypadanie włosów może również wystąpić, gdy w diecie brakuje odpowiedniej ilości witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B6, kwasu foliowego i inozytolu. Dla wzrostu włosów Moringa zawiera również liczne witaminy z grupy B, takie jak B1, B2, B3, B4, B6, B7, B12, B14 i trochę B17. Witamina E, która jest przeciwutleniaczem, jest kolejnym silnym składnikiem odżywczym Moringi i ma kluczowe znaczenie dla wzrostu włosów. Witamina E pomaga również promować wzrost włosów poprzez zwiększenie krążenia krwi w skórze głowy. Zeatyna, kolejny silny przeciwutleniacz występujący w moringi, opóźnia starzenie poprzez wpływ na podział komórek i właściwości przeciwutleniające.
Wreszcie mamy naturalną siarkę, która zawiera Moringę, jest to kolejny kluczowy minerał, który pomaga rosnąć włosom. Siarka organiczna, która różni się od siarki nieorganicznej, jest kluczowym minerałem w żywności, którą jemy, takiej jak owoce i warzywa. Siarka nie bez powodu nazywana jest „minerałem piękna”. Dzieje się tak, ponieważ siarka organiczna wspomaga wzrost włosów i paznokci, upiększa skórę i spowalnia ogólny proces starzenia. Inne minerały, które zawiera Moringa, takie jak mangan, wapń i miedź, mogą sprzyjać tworzeniu się pasm włosów, naprawie włosów i porostowi włosów.
Równoważy hormony i spowalnia efekty starzenia
Badanie z 2014 roku opublikowane w czasopiśmie Journal of Food Science and Technology przetestowali działanie moringi (czasami nazywanej także „udkiem”) wraz z liśćmi amarantusa (Amarantus trójkolorowy) na poziom stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego u dorosłych kobiet w okresie menopauzy. Naukowcy chcieli zbadać, czy te pożywienie może pomóc spowolnić efekty starzenia poprzez naturalne równoważenie hormonów.
Poziomy statusu przeciwutleniaczy, w tym retinolu w surowicy, kwasu askorbinowego w surowicy, peroksydazy glutationowej, dysmutazy ponadtlenkowej i dialdehydu malonowego, analizowano przed i po suplementacji, wraz z poziomem glukozy we krwi na czczo i stężeniem hemoglobiny.
Wyniki wykazały, że suplementacja moringi i amarantusa spowodowała znaczny wzrost statusu antyoksydacyjnego wraz ze znacznym spadkiem markerów stresu oksydacyjnego. Stwierdzono również lepszą kontrolę glikemii na czczo i pozytywny wzrost stężenia hemoglobiny.
Moringa jest doskonała do zwiększania ilości mleka matki
Wiele badań wykazało, że Moringa może zwiększyć ilość mleka produkowanego przez młode mamy. W jednym badaniu młode mamy, którym podawano 350 mg moringi dziennie, produkowały znacznie więcej mleka matki niż te, którym podawano placebo. Moringa nie tylko zwiększa ilość mleka produkowanego przez młode matki, ale także wzbogaca jakość odżywczą mleka matki. Moringa jest również bogata w witaminę A, bardzo ważny składnik odżywczy dla noworodków.
MACZANKA
Insulinooporność jest częstym zaburzeniem metabolicznym w zespole policystycznych jajników (PCOS). Wykazano, że moringa obniża poziom insuliny w cukrzycy, więc oczekuje się, że moringa może obniżać poziom insuliny i zwiększać folikulogenezę w PCOS.
Zapalenie
Reakcja zapalna na uraz jest integralną częścią naturalnego mechanizmu gojenia się organizmu, jednak chroniczny stan zapalny, zwykle wynikający z uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki, może mieć szkodliwy wpływ na nasz system metaboliczny. Uważa się, że choroby serca i zaburzenia metaboliczne, takie jak insulinooporność i cukrzyca, są wynikiem przewlekłego stanu zapalnego i zaburzeń metabolicznych. Moringa ma imponujące właściwości przeciwzapalne i może pomóc w leczeniu ostrych stanów zapalnych, takich jak zapalenie oskrzeli, cukrzyca, katar i reumatoidalne zapalenie stawów, by wymienić tylko kilka.
Menopauza/miesiączka
Menopauza to kluczowy etap w życiu każdej kobiety. Chociaż jest to bolesny etap, mogą przezwyciężyć objawy menopauzy za pomocą odpowiednich składników odżywczych. Dobrze zbilansowany suplement diety jest niezbędny w okresie menopauzy, ponieważ pozwala organizmowi dostosować się do zmian hormonalnych, naturalnie utrzymując estrogen z nadnerczy i zapasów tłuszczu.
W okresie menopauzy organizm potrzebuje więcej żelaza i wapnia, aby uzupełnić utratę krwi. W wyniku nieregularnego przepływu krwi i zmian hormonalnych kobiety czasami czują się przemęczone i zestresowane.
Podczas regularnego cyklu miesiączkowego utratę krwi można traktować po prostu jako martwe płynne ciało, które wydostaje się z pochwy w okresach między miesiączką a owulacją, zwanych również fazą folikularną. Kluczowe składniki mineralne we krwi są tracone podczas tych cykli, takie jak żelazo i wapń.
Proszek z liści moringi, zawierający 2 razy więcej wapnia niż mleko i 4 razy więcej witaminy A niż marchew, pomaga zapobiegać objawom menopauzy i cyklom menstruacyjnym. Wiadomo, że wysoka zawartość witaminy C i bioflawonoidów, takich jak kwercetyna, Moringa zmniejsza uderzenia gorąca. Ponadto wysoka zawartość żelaza (25 razy więcej niż w szpinaku) pomaga zmniejszyć i ożywić utratę krwi, a także zapewnia regularne krwawienia miesiączkowe.
Skurcze i PMS
Ponad 60% kobiet cierpi na skurcze menstruacyjne i PMS. Zrozum, że skurcze różnią się od PMS; jednak kobiety cierpią na jedno i drugie. Moringa ma wysoki poziom witaminy E. Objawy PMS, takie jak zawroty głowy i wzdęcia, są przynajmniej częściowo łagodzone przez witaminę E.
Ponadto moringa może pomóc w objawach osłabienia i zmęczenia, ponieważ zawiera 3 razy więcej potasu niż banany. W przypadku wahań nastroju, potężne elementy B12 w Moringa uspokoją układ nerwowy i zapewnią spokój ducha wraz ze wszystkimi innymi niezbędnymi składnikami odżywczymi, które zapewnia. Moringa wzmocni również organizm i układ odpornościowy podczas menstruacji, zmniejszając w ten sposób ból i skurcze.