Deliciosas recetas de puré de frutas naturales para una alimentación saludable

Los purés de frutas naturales son una opción perfecta para incorporar vitaminas, minerales y antioxidantes a nuestra alimentación diaria de manera sencilla y deliciosa. Además, estos purés son ideales para los más pequeños de la casa, ya que son una manera fácil y divertida de incluir frutas en su dieta. En este artículo, te compartiremos algunas recetas de puré de frutas naturales que puedes preparar en casa y disfrutar de una alimentación saludable.

Receta 1: Puré de manzana y plátano

Ingredientes:

• 2 manzanas
• 2 plátanos
• 1 taza de agua

Preparación:

1. Pelar y cortar las manzanas y los plátanos en trozos pequeños.
2. Colocar los trozos de frutas en una olla con una taza de agua y cocinar a fuego medio hasta que estén suaves.
3. Una vez cocidas las frutas, retirar del fuego y triturar con la ayuda de una licuadora hasta obtener un puré suave y homogéneo.
4. Servir frío.

Receta 2: Puré de mango y piña

Ingredientes:

• 2 mangos maduros
• 1/2 piña
• 1 taza de agua

Preparación:

1. Pelar y cortar los mangos y la piña en trozos pequeños.
2. Colocar los trozos de frutas en una olla con una taza de agua y cocinar a fuego medio hasta que estén suaves.
3. Una vez cocidas las frutas, retirar del fuego y triturar con la ayuda de una licuadora hasta obtener un puré suave y homogéneo.
4. Servir frío.

Receta 3: Puré de fresas y plátano

Ingredientes:

• 1 taza de fresas frescas
• 2 plátanos maduros
• 1/2 taza de leche

1. Lavar las fresas y cortarlas en trozos pequeños.
2. Pelar y cortar los plátanos en trozos pequeños.
3. Colocar las fresas y los plátanos en una licuadora junto con la leche y triturar hasta obtener un puré suave y homogéneo.
4. Servir frío.

FAQs:

1. ¿Los purés de frutas naturales son saludables? Sí, los purés de frutas naturales son una opción saludable para incorporar vitaminas, minerales y antioxidantes a nuestra alimentación diaria.

2. ¿Es necesario añadir azúcar a los purés de frutas naturales? No es necesario añadir azúcar, ya que las frutas ya contienen azúcares naturales que les dan sabor. Sin embargo, si lo prefieres, puedes añadir una pequeña cantidad de miel o stevia.