Top-Vorteile von Moringa für Frauen
Sowohl Männer als auch Frauen haben ihre eigenen einzigartigen gesundheitlichen Bedürfnisse. Während die häufigsten Probleme bei Männern die Gesundheit der Prostata, des Herzens und des Testosteronspiegels sind, steht der weibliche Körper vor einer Vielzahl von Herausforderungen, darunter Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus, Osteoporose oder Unfruchtbarkeit. Glücklicherweise gibt es eine Pflanze, die bei all diesen Problemen helfen kann: Moringa.
Sie haben wahrscheinlich schon von diesem nährstoffreichen Kraut gehört, das Folgendes enthält:
- Doppelte Proteinmenge im Joghurt
- Viermal so viel Vitamin A wie Karotten
- Dreimal so viel Kalium wie Bananen
- Viermal so viel Kalzium wie Kuhmilch
- Siebenmal so viel Vitamin C wie Orangen
Während wir zuvor über die Vorteile von Moringa im Allgemeinen und für Männer geschrieben haben, dachten wir, wir würden uns heute auf einige der spezifischen Vorteile für Frauen konzentrieren. Das Geschlecht mag ein soziales Konstrukt sein, aber das biologische Geschlecht hat aufgrund von Variationen in Hormonen, Körperstruktur und Veranlagung für genetische Krankheiten einen Einfluss auf die Gesundheit. Was kann Moringa also für Frauen tun? Lesen Sie weiter, um mehr über die unglaublichen Vorteile zu erfahren, die Moringa für Frauen hat.
Gewichtskontrolle
Studien haben gezeigt, dass Frauen, die sich überessen oder Essattacken machen, oft einen Mangel an Magnesium, B-Vitaminen, Chrom und Zink haben. Moringa enthält B1, B2, B3, B4, B6, B7, B12 und B14. Wie Sie wissen, ist B12 entscheidend für das Nervensystem.
Menschen und insbesondere Frauen, die regelmäßig Moringa-Blattextrakt und Blattpulver einnehmen, berichten häufig von Gewichtsverlust. Diese wohltuende Wirkung könnte auf viele Faktoren der natürlichen entgiftenden Wirkung von Moringa zurückzuführen sein, die überschüssiges Wasser, Plaque und Fett abwerfen wird. Moringa hilft, Entzündungen zu reduzieren und hat eine harntreibende Wirkung, die hilft, die Flüssigkeitsretention zu reduzieren. Außerdem reduziert der hohe Ballaststoffgehalt in Moringa die Aufnahme von Fett im Darm. Es wurde auch festgestellt, dass die Verringerung der Insulinresistenz eine übermäßige Ansammlung von Fett im Körper verhindern kann. Schließlich hilft Glutaminsäure, eine Aminosäure im Moringa-Protein, das Verlangen nach Zucker zu kontrollieren.
Schönheit: Haare, Haut und Haare
Moringa ist reich an Vitamin A und trägt daher zum Haarwachstum bei. Zink, das in Moringa reichlich vorhanden ist, stimuliert das Haarwachstum, indem es die Immunfunktion stärkt. Haarausfall kann auch auftreten, wenn die Ernährung einen Mangel an B-Vitaminen, insbesondere Vitamin B6, Folsäure und Inosit, aufweist. Für das Haarwachstum enthält Moringa auch zahlreiche B-reiche Vitamine wie B1, B2, B3, B4, B6, B7, B12, B14 und etwas B17. Vitamin E, ein Antioxidans, ist ein weiterer starker Nährstoff in Moringa und entscheidend für das Haarwachstum. Vitamin E fördert auch das Haarwachstum, da es die Durchblutung der Kopfhaut erhöht. Zeatin, ein weiteres starkes Antioxidans in Moringa, verzögert die Alterung aufgrund seines Einflusses auf die Zellteilung und seiner antioxidativen Eigenschaften.
Schließlich haben wir natürlichen Schwefel, der Moringa enthält, ein weiteres wichtiges Mineral, das beim Haarwachstum hilft. Organischer Schwefel, der sich von anorganischem Schwefel unterscheidet, ist ein Schlüsselmineral in den Lebensmitteln, die wir essen, wie Obst und Gemüse. Schwefel hat nicht umsonst den Spitznamen „Schönheitsmineral“. Dies liegt daran, dass organischer Schwefel das Wachstum von Haaren und Nägeln unterstützt, die Haut verschönert und den allgemeinen Alterungsprozess verlangsamt. Andere Mineralien, die Moringa enthält, wie Mangan, Kalzium und Kupfer, können die Bildung von Haarsträhnen, die Haarreparatur und das Haarwachstum fördern.
Gleicht Hormone aus und verlangsamt die Auswirkungen des Alterns
Eine im Journal of Food Science and Technology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 testete die Wirkung von Moringa (manchmal auch als „Drumstick“ bezeichnet) zusammen mit Amaranth ( Amaranthus tricolor )-Blättern auf das Ausmaß von Entzündungen und oxidativem Stress bei erwachsenen Frauen in den Wechseljahren. Die Forscher wollten untersuchen, ob diese Superfoods helfen könnten, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen, indem sie Hormone auf natürliche Weise ausgleichen.
Der Antioxidans-Status, einschließlich Serum-Retinol, Serum-Ascorbinsäure, Glutathionperoxidase, Superoxiddismutase und Malondialdehyd, wurde vor und nach der Supplementierung zusammen mit den Nüchtern-Blutzucker- und Hämoglobinwerten analysiert.
Die Ergebnisse haben gezeigt, dass die Supplementierung mit Moringa und Amaranth eine signifikante Erhöhung des Antioxidantienstatus zusammen mit einer signifikanten Abnahme der Marker für oxidativen Stress verursachte. Es wurden auch eine bessere Nüchtern-Blutzuckerkontrolle und positive Anstiege des Hämoglobins festgestellt.
Moringa eignet sich hervorragend zur Erhöhung der Muttermilch
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Moringa die von neuen Müttern produzierte Muttermilchmenge erhöhen kann. In einer Studie produzierten junge Mütter, denen 350 mg Moringa pro Tag verabreicht wurden, signifikant mehr Muttermilch als diejenigen, denen ein Placebo verabreicht wurde. Moringa erhöht nicht nur die Menge der von jungen Müttern produzierten Muttermilch, sondern bereichert auch die ernährungsphysiologische Qualität der Muttermilch. Moringa ist auch reich an Vitamin A, einem Nährstoff, der für Neugeborene von großer Bedeutung ist.
PCOS
Insulinresistenz ist eine häufige Stoffwechselstörung beim polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS). Es wurde gezeigt, dass Moringa den Insulinspiegel bei Diabetes mellitus senkt, daher wird erwartet, dass Moringa den Insulinspiegel senkt und die Follikulogenese bei PCOS erhöht.
Entzündung
Eine entzündliche Reaktion auf eine Verletzung ist ein integraler Bestandteil des natürlichen Heilungsmechanismus des Körpers, jedoch kann eine chronische Entzündung, die normalerweise durch Schäden durch freie Radikale verursacht wird, eine schädigende Wirkung auf unser Stoffwechselsystem haben. Herzkrankheiten und Stoffwechselstörungen wie Insulinresistenz und Diabetes gelten als Folge chronischer Entzündungen und Stoffwechselstörungen. Moringa enthält einige beeindruckende entzündungshemmende Eigenschaften und könnte möglicherweise helfen, akute entzündliche Erkrankungen wie Bronchitis, Diabetes, laufende Nase und rheumatoide Arthritis zu heilen, um nur einige zu nennen.
Menopause/Menstruation
Die Wechseljahre sind eine entscheidende Phase im Leben jeder Frau. Obwohl es eine schmerzhafte Phase ist, können sie die Symptome der Menopause mit Hilfe der richtigen Nährstoffe überwinden. Eine ausgewogene Nahrungsergänzung ist in den Wechseljahren unerlässlich, da sie es dem Körper ermöglicht, sich an hormonelle Veränderungen anzupassen, indem Östrogen auf natürliche Weise von den Nebennieren und Fettdepots ferngehalten wird.
In den Wechseljahren benötigt der Körper mehr Eisen und Kalzium, um den Blutverlust auszugleichen. Durch unregelmäßige Durchblutung und hormonelle Umstellungen fühlen sich Frauen manchmal müde und gestresst.
Während eines regelmäßigen Menstruationszyklus kann man sich den Blutverlust einfach als totes flüssiges Fleisch vorstellen, das während der Perioden zwischen Menstruation und Eisprung, auch bekannt als Follikelphase, aus der Vagina austritt. Während dieser Zyklen gehen wichtige Mineralstoffe im Blut verloren, wie Eisen und Kalzium.
Moringa-Blattpulver mit 2-mal mehr Kalzium als Milch und 4-mal mehr Vitamin A als Karotte hilft, Wechseljahrsbeschwerden und Menstruationszyklen vorzubeugen. Moringas hoher Gehalt an Vitamin C und Bioflavonoiden wie Quercetin, die in Moringa-Blättern enthalten sind, sind dafür bekannt, Hitzewallungen zu reduzieren. Darüber hinaus trägt der starke Eisengehalt (25-mal mehr als Spinat) dazu bei, den Blutverlust zu reduzieren und zu revitalisieren sowie einen regelmäßigen Menstruationsfluss zu schaffen.
Krämpfe & PMS
Mehr als 60 % der Frauen leiden unter Menstruationsbeschwerden und PMS. Verstehe, dass sich Krämpfe von PMS unterscheiden; Frauen leiden jedoch unter beidem. Moringa hat einen hohen Gehalt an Vitamin E. PMS-Symptome wie Benommenheit und Blähungen werden zumindest teilweise durch Vitamin E gelindert.
Darüber hinaus kann Moringa bei Schwäche- und Müdigkeitssymptomen helfen, da es dreimal mehr Kalium enthält als Bananen. Bei Stimmungsschwankungen beruhigen die kraftvollen B12-Elemente in Moringa das Nervensystem und bringen Ruhe zusammen mit all den anderen lebenswichtigen Nährstoffen, die es liefert. Moringa stärkt auch den Körper und das Immunsystem, wenn es während der Menstruation eingenommen wird, wodurch Schmerzen und Krämpfe reduziert werden.