Principales beneficios de Moringa para las mujeres
Tanto hombres como mujeres tienen sus propias necesidades de salud únicas. Si bien las preocupaciones más comunes para los hombres son la salud de la próstata, la salud del corazón y los niveles de testosterona, el cuerpo femenino enfrenta una amplia gama de desafíos, que incluyen irregularidades en el ciclo menstrual, osteoporosis o infertilidad. Afortunadamente, hay una planta que puede ayudar con todos estos problemas: Moringa.
Probablemente hayas oído hablar de esta hierba rica en nutrientes que contiene:
- Dos veces la cantidad de proteína del yogur
- Cuatro veces la cantidad de vitamina A que las zanahorias
- Tres veces la cantidad de potasio que los plátanos
- Cuatro veces la cantidad de calcio que la leche de vaca
- siete veces la cantidad de vitamina C que las naranjas
Si bien hemos escrito antes sobre los beneficios de Moringa en general y para los hombres, pensamos que hoy nos centraríamos en algunos de los beneficios específicos para las mujeres. El género puede ser una construcción social, pero el sexo biológico tiene un impacto en la salud, debido a las variaciones en las hormonas, la estructura corporal y la predisposición a las enfermedades genéticas. Entonces, ¿qué puede hacer Moringa por las mujeres? Siga leyendo para obtener más información sobre los increíbles beneficios que Moringa tiene para las mujeres.
Control de peso
Las mujeres que comen en exceso o comen atracones a menudo tienen deficiencia de magnesio, vitaminas B, cromo y zinc, según han demostrado los estudios. Moringa contiene B1, B2, B3, B4, B6, B7, B12 y B14. La B12, como sabrás, es crucial para el sistema nervioso.
Las personas, y en particular las mujeres, que toman extracto de hoja de Moringa y polvo de hoja de manera constante a menudo reportan pérdida de peso. Este efecto beneficioso podría deberse a muchos factores del efecto desintoxicante natural que tiene la Moringa, que eliminará el exceso de peso de agua, placa y grasa. La moringa actúa ayudando a reducir la inflamación y tiene un efecto diurético que ayuda a reducir la retención de líquidos. Además, el alto contenido de fibra en Moringa reduce la absorción de grasa en el intestino. También se encuentra que la reducción de la resistencia a la insulina puede prevenir la acumulación excesiva de grasa alrededor del cuerpo. Por último, el ácido glutámico, un aminoácido en la proteína de Moringa, ayuda a controlar los antojos de azúcar.
Belleza: Cabello, Piel y Pelo
La moringa es rica en vitamina A y, como resultado, contribuirá al crecimiento del cabello. El zinc, que abunda en Moringa, estimulará el crecimiento del cabello mediante el refuerzo de la función inmunológica. La pérdida de cabello también puede ocurrir cuando la dieta es deficiente en la cantidad adecuada de vitaminas B, en particular vitamina B6, ácido fólico e inositol. Para el crecimiento del cabello, Moringa también contiene numerosas vitaminas B-ricas como B1, B2, B3, B4, B6, B7, B12, B14 y algunas de B17. La vitamina E, que es un antioxidante, es otro nutriente poderoso en Moringa y es crucial para el crecimiento del cabello. La vitamina E también ayuda a promover el crecimiento del cabello porque aumenta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. La zeatina, otro potente antioxidante que se encuentra en la Moringa, retrasa el envejecimiento por su influencia en la división celular y sus propiedades antioxidantes.
Por último tenemos azufre natural, que contiene Moringa, es otro mineral clave que ayuda a hacer crecer el cabello. El azufre orgánico, que es diferente del azufre inorgánico, es un mineral clave en los alimentos que consumimos, como frutas y verduras. El azufre tiene el apodo de "mineral de belleza" por una razón. Esto se debe a que el azufre orgánico ayuda a hacer crecer el cabello y las uñas, embellece la piel y ralentiza el proceso general de envejecimiento. Otros minerales que contiene Moringa, como el manganeso, el calcio y el cobre, pueden promover la formación de hebras capilares, la reparación del cabello y el crecimiento del cabello.
Equilibra las hormonas y retarda los efectos del envejecimiento
Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Food Science and Technology probó los efectos de la moringa (a veces también llamada "baqueta") junto con las hojas de amaranto (Amaranthus tricolor) sobre los niveles de inflamación y estrés oxidativo en mujeres adultas menopáusicas. Los investigadores querían investigar si estos superalimentos podrían ayudar a retrasar los efectos del envejecimiento al equilibrar las hormonas de forma natural.
Se analizaron los niveles de estado antioxidante, incluidos el retinol sérico, el ácido ascórbico sérico, la glutatión peroxidasa, la superóxido dismutasa y el malondialdehído, antes y después de la suplementación, junto con los niveles de hemoglobina y glucosa en sangre en ayunas.
Los resultados han demostrado que la suplementación con Moringa y amaranto provocó aumentos significativos en el estado antioxidante junto con disminuciones significativas en los marcadores de estrés oxidativo. También se encontró un mejor control de la glucosa en sangre en ayunas y aumentos positivos en la hemoglobina.
La moringa es excelente para aumentar la leche materna
Múltiples estudios han demostrado que Moringa puede aumentar la cantidad de leche materna producida por las nuevas mamás. En un estudio, las nuevas mamás que recibieron 350 mg de Moringa por día produjeron significativamente más leche materna que las que recibieron un placebo. Moringa no solo aumenta la cantidad de leche materna producida por las nuevas madres, sino que también enriquece la calidad nutricional de la leche materna. La moringa también tiene un alto contenido de vitamina A, un nutriente de gran importancia para los bebés recién nacidos.
SOP
La resistencia a la insulina es un trastorno metabólico frecuente en el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Se ha demostrado que la moringa disminuye el nivel de insulina en la diabetes mellitus, por lo que se espera que la moringa pueda disminuir los niveles de insulina y aumentar la foliculogénesis en el SOP.
Inflamación
Una reacción inflamatoria a las lesiones es una parte integral del mecanismo de curación natural del cuerpo, sin embargo, la inflamación crónica, generalmente viene del daño infligido por los radicales libres, puede tener un efecto dañino en nuestro sistema metabólico. Se cree que las enfermedades cardíacas y los trastornos metabólicos como la resistencia a la insulina y la diabetes son el resultado de la inflamación crónica y los trastornos metabólicos. Moringa contiene algunas propiedades antiinflamatorias impresionantes y posiblemente podría ayudar a curar afecciones inflamatorias agudas como bronquitis, diabetes, mucosidad y artritis reumatoide, por nombrar algunas.
Menopausia/Menstruación
La menopausia es una etapa crucial en la vida de toda mujer. Aunque es una etapa dolorosa, pueden superar los síntomas de la menopausia con la ayuda de los nutrientes adecuados. Un suplemento nutricional bien balanceado es esencial durante la menopausia, ya que permite que el cuerpo se ajuste a los cambios hormonales, manteniendo naturalmente el estrógeno de las glándulas suprarrenales y los depósitos de grasa.
Durante la menopausia, el cuerpo necesita más hierro y calcio para compensar la pérdida de sangre. Como resultado del flujo sanguíneo irregular y los cambios hormonales, las mujeres a veces se sienten cansadas y estresadas.
Durante un ciclo menstrual regular, la pérdida de sangre puede considerarse simplemente como carne líquida muerta que sale de la vagina durante los períodos entre menstruaciones y ovulación, también conocida como fase folicular. Los nutrientes minerales cruciales en la sangre se pierden durante estos ciclos, como el hierro y el calcio.
El polvo de hoja de Moringa, con 2 veces más calcio que la leche y 4 veces más Vitamina A que la Zanahoria, ayuda a prevenir los síntomas de la menopausia y los ciclos menstruales. Se sabe que el alto contenido de vitamina C de la moringa y bioflavonoides como la quercetina, presente en la hoja de moringa, reduce los sofocos. Además, el potente contenido de hierro (25 veces más que las espinacas) ayuda a reducir y revitalizar la pérdida de sangre además de crear flujos menstruales regulares
Calambres & síndrome premenstrual
Más del 60 % de las mujeres sufren cólicos menstruales y síndrome premenstrual. Comprenda que los calambres son diferentes del síndrome premenstrual; sin embargo, las mujeres sufren de ambos. Moringa tiene un alto nivel de vitamina E. Los síntomas del síndrome premenstrual, como el aturdimiento y la hinchazón, se alivian, al menos en parte, con vitamina E.
Además, la moringa puede ayudar con los síntomas de sentirse débil y cansado porque contiene 3 veces más potasio que los plátanos. En el caso de cambios de humor, los poderosos elementos B12 en Moringa calmarán el sistema nervioso y brindarán tranquilidad junto con todos los demás nutrientes vitales que proporciona. Moringa también fortalecerá el cuerpo y el sistema inmunológico cuando se toma durante la menstruación, lo que reduce el dolor y los calambres.